La palabra de Dios dice que nuestro cuerpo es el templo del Espíritu Santo y por tanto lo debemos cuidar. Mi deseo es poder ayudar a las personas a tomar conciencia de esto, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios para principalmente tener una mejor o excelente salud.
Se que no es fácil pero no es imposible, para el que cree TODO ES POSIBLE. Solo tienes que creer en ti y comenzar. Desde hace casi 3 años cambie mis hábitos alimenticios y los de mi familia, no fue fácil ni económico porque comer saludable no es nada barato pero créeme que es mas barato que una enfermedad o una cuenta de hospital.
Comenze con un trainer, luego me uní a Beachbody y ahora sigo leyendo y buscando información sobre salud, recetas, remedios caseros, etc. Ya este estilo de vida es parte mía y no la cambio por nada. Me encanta probar recetas nuevas, esas ensaladas que tienen de todo nueces, frutas, quesos raros, y todo lo que sea mejor para mi cuerpo.
Ahora la pregunta es: Te atreves a tomar control de tu cuerpo?, Quieres tener una mejor salud? Que te lo impide? Necesitas ayuda? Sabes que me encantaría ayudarte. Solo toma la desicion.
Empezemos con algunos Tips que posiblemente ya los has escuchado pero vale la pena volver a recordar.
Consejitos:
1. No tengas en tu nevera o alacena cosas que no sean saludables porque sino te las comes.
2. Ve al Súper después de comer y no vayas con prisa así podrás leer las etiquetas de los alimentos.
3. Usa aceite de coco o de oliva para cocinar.
4. Te gustan las pastas, cómpralas integrales son riquísimas.
5. Usa arroz integral en vez de blanco.
6. Sustituye la papa por batata es sabrosa.
7. Llena tu plato de ensalada, no es aburrida. Échale nueces, queso de cabra, tomatitos, sabe riquísima.
8. Come alimentos bajos en sodio y azúcar.
9. Los alimentos enlatados son los mas sodios que contienen. Usa vegetales frescos.
10. Usa leche baja en grasa o sin nada de grasa. Yo uso Lactaid fat free.
11. Usa pan integral. A mi me encanta el Sara Lee de 45 calorías.
Espero que con estos pequeños consejos puedas comenzar a cambiar tu salud. Recuerda que tu cuerpo es el templo del Espíritu Santo, que Dios solo te dio un cuerpo y lo debes cuidar.
Besos y abrazos,
Jomaris D. Pagan, MBA
Si tienes alguna pregunta me puedes escribir a mi email: jomarisp@icloud.com
